Qi Gong

 

Körper - Geist - Atem

Qi Gong ist eine fernöstliche Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Qi Gong Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft.

                                      

Zur Praxis gehören Übungen die eine harmonische Verbindung von  Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung darstellen.

Diese sanften, langsamen und natürlichen Bewegungen stärken die eigene Lebensenergie und dienen der Gesunderhaltung.

 

Eine Zunahme an Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, innere Ruhe und Lebensfreude sind möglich.

Positive Erfahrungen sind, verbesserte Körperwahrnehmung, Stabilisierung des Gleichgewichts, Selbstvertrauen, mehr Freude am Leben und das Gemeinschaftserleben.

 

Die Übungen werden wahlweise im stehen oder sitzen ausgeübt und sind für jeden Menschen geeignet.

 

Qigong

  • Fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden.
  • Beugt Krankheiten vor und stärkt das Immunsystem und damit die Selbstheilungskräfte.
  • Lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation.
  • Erweitert die Beweglichkeit.
  • Reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper.
  • Wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem.
  • Fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung.
  • Verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten.
  • Fördert die Sensibilität und verfeinert die Selbstwahrnehmung.
  • Wirkt prophylaktisch und wirkt lindernd und u.U. auch heilend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch bei schweren chronischen Erkrankungen.

(Text: Vera Kaltwasser)

 

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