Qi Gong Kurs

 

Sanfte langsame Bewegungen die uns in die Ruhe bringen, Atmung mit Bewegung vereinen lassen. Angefangen mit Lockerungs- und Klopfübungen, der Hauptteil Qi Gong praktizieren und zum Abschluss Selbstmassage- und Dehnübungen.

 

In meinem Qi Gong Kurs werden verschiedene Übungen aus dem Qi Gong praktiziert.

 

Drunter auch die Acht Brokatübungen (Baduanjin).

Die Bezeichnung „8 Brokatübungen“ verweist auf den Wert dieser Übungen, die mit besonders kostbarer Seide verglichen werden, in zahlreichen Varianten existieren und seit dem 3. Jh. (Xu Sun) überliefert sind. In der Form von Jiao Guorui sind sie sehr sorgfältig ausgearbeitet und erlauben eine differenzierte Regulierung des Qi.

 

Die „8 Brokate im Stehen“ sind kraftvoll und doch gleichzeitig in innerer Entspannung zu üben; sie haben eine klare Struktur und Ausrichtung, fördern die Stabilität und Zentrierung. Die Übungsnamen benennen auch die Funktionskreise, so dass jeder Übung neben der allgemeinen noch eine spezielle Wirksamkeit zugeordnet wird.

 

Die „8 Brokate im Sitzen“ gehören zu den Übungen in Ruhe. Sie sind moderater in den Haltungen und Bewegungen und betonen die innere Übung (Neigong Baduanjin), also die Kultivierung des Qi. Sie eignen sich gut auch bei eingeschränkter Konstitution. Zusammen bilden beide Übungsformen eine sehr ausgewogene Kombination, da sie Inneres und Äußeres gleichzeitig trainieren.

 

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Quelle www.deutsche-qigonggesellschaft.de

Der Kurs findet in kleinen Gruppen mit max. 9 Personen statt.
Gerne auch Einzel-Unterricht möglich.

Qi Gong Kurse werden von der Krankenkasse ganz oder teilweise übernommen laut Zentraler Prüfstelle für Prävention § 20 Abs. 1 SGB V.

 

Anja Rupp

Pachelbelstraße 15

90469 Nürnberg

 

Termine und Sprechzeiten

nach Vereinbarung.

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Tel: 0151 24285784

 

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